Máš pocit, že čím kratší pauzy mezi sériemi, tím lepší trénink? Jenže právě tady můžeš dělat chybu. Vědecké st ...

Chcete pořádně široká a mohutná ramena? Čtyřnásobný Mr. Olympia Jay Cutler odhalil cvik, kterým pravidelně zač ...

Protein do ranní kaše, rychlý shake po tréninku nebo smoothie na cestu do práce. Pro spoustu lidí je proteinový prášek dnes ...

Urs Kalecinski nabírá obrovské množství svalové hmoty a jeho váha už se blíží ke 134 kilogramům! Německý kultu ...

Michal Križánek zažívá fantastickou sezonu! Po šestém místě na Mr. Olympia 2026 a triumfu na EVLS Prague Pro s ...

Můžete trénovat tvrdě, zvedat těžké váhy a přesto se připravovat o svalové přírůstky! Legendární kulturista Ri ...

Častým a velmi zásadním nedorozuměním je zaměňování pojmů čistá svalová hmota (lean mass) a skutečný sval. Abychom pochopili, ...

Čekat na to, až se změní vnější okolnosti (až budeš mít v práci míň stresu, až začne partner jíst s tebou, až bude lepší počasí), je ten nejhorší tréninkový plán. Parkuješ svůj vlastní progres v ...

Obrovský příběh ale napsal i český reprezentant Pavel Beran. Ten je s pražskou soutěží neodmyslitelně spjatý – na EVLS totiž ...

Pokud by si legendární šampion musel vybrat jeden jediný cvik na záda, byly by to klasické shyby na hrazdě. Ty tvořily ...

Zapomeňte na zastaralé mýty, které tvrdí, že bez obřích porcí sacharidů svaly zkrátka neporostou. Tělo není be ...

Domácí kulturistický svátek se nezadržitelně blíží a čeští závodníci ladí formu do absolutní dokonalosti. Davi ...